Существуют две крайности, которые снижают иммунитет осенью — это охлаждение и перегрев. Об этом в интервью «Радио 1» сообщила врач-терапевт Екатерина Сорока.
Что касается низких температур, они действительно создают условия для проникновения вирусов в организм, поскольку снижаются защитные ресурсы, отметила специалист. Однако перегрев — не менее опасен.
«Зачастую при перегреве и слишком плотной теплой одежде люди начинают потеть, а потом вспотевшие попадают на сквозняки. Это тоже вредно. Единственный выход — баланс», — предупредила Сорока.
Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Александра Разаренова до этого говорила, что здоровый образ жизни поможет подготовить организм к сезону ОРВИ и повысить сопротивляемость иммунитета.
Прежде всего она посоветовала наладить сон и спать не менее восьми часов в сутки, а также заниматься физической активностью, например, гулять. Кроме того, стоит придерживаться разнообразного питания и обеспечивать организм белками, жирами и углеводами.
Ранее россиянам рассказали, чем могут быть опасны сиропы от кашля.