Переизбыток контроля в жизни может выступать в роли ловушки, поскольку человек не может отвечать абсолютно за все, в том числе за экономику, решения других людей, болезни, случайности и так далее. Об этом RuNews24.ru рассказала кандидат педагогических наук, эксперт аналитического центра Университета «Синергия» Анна Шатравкина.
По ее словам, важно различать реальный контроль и воспринимаемый, то есть субъективную оценку того, можно ли повлиять на происходящее. Согласно исследованиям, если люди чувствуют, что они способны хотя бы частично влиять на ситуацию, они легче переживают стресс. Кроме того, вероятность перейти к активным действиям в этом случае выше, добавила эксперт.
Однако ожидание контроля может повысить чувствительность как к реальным признакам собственного влияния, так и к иллюзорным.
«Поэтому психологически устойчивее не тот, кто контролирует все, а тот, кто достаточно хорошо различает три вещи: что я могу изменить, на что могу повлиять, что придется принять. Это особенно важно в периоды неопределенности», — сказала Шатравкина.
Доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин до этого говорил, что привычка с утра скроллить ленту в телефоне – одна из самых вредных для здоровья. С точки зрения последствий это хуже, чем потеря двух часов ночного сна.
Ранее психолог рассказала, как арт-терапия помогает бороться с травмами.