Взбодриться без кофе с утра помогает контрастный душ и полезный горячий завтрак. Также с этой задачей может справиться жевательная резинка, однако такой способ проснуться может привести к проблемам со здоровьем. Об этом радио Sputnik рассказал врач-терапевт Денис Прокофьев.
По словам специалиста, жвачка провоцирует повышенное слюноотделение, стимулирует акт пищеварения и разжигает аппетит. Однако после того, как организм не получает еды, пищеварительная система начинает продуцировать соляную кислоту и усиливать моторику. В итоге это может вызвать язвенную болезнь желудочно-кишечного тракта.
Врач объяснил, что лучшим способом взбодриться с утра без кофе является контрастный душ.
«На первом месте будет контрастный душ, то есть это усиление кровотока, что крайне полезно, это зарядка, гимнастика, это может быть пробежка, может быть ходьба, нормальный горячий завтрак, который позволит запустить пищеварение. Не забывайте о питьевом режиме, который в принципе должен достигать до 1,5-2 литров в сутки. Крайне неполезно использование кофеиносодержащие напитки», — предупредил он.
Интегративный нутрициолог Виктория Кострова до этого говорила, что употребление кофе на голодный желудок с утра может серьезно навредить здоровью. По ее словам, кофеин агрессивно стимулирует выработку соляной кислоты в организме. При отсутствии в желудке пищи кислота начинает обжигать слизистую, провоцируя гастрит и рефлюкс.
Ранее россиянам рассказали, в какое время важно завтракать.