Определить триггер, провоцирующий приступы мигрени, поможет специальный дневник. Об этом aif.ru сообщила врач гинеколог-эндокринолог, клинический нутрициолог Наталья Фирсова.
«Самый полезный инструмент для пациента — дневник мигрени», — сказала специалист.
По ее словам, мигрень является сложным состоянием, которое может быть связано с питанием, сном, стрессом, гормонами и рядом других факторов. Поэтому в дневнике следует фиксировать время и состав приемов пищи, количество выпитой жидкости, качество и продолжительность сна, физическую активность, употребление кофеина и алкоголя и уровень стресса. Не менее важно указывать точные параметры приступа, отмечая его начало, продолжительность и силу, а также принимаемые препараты и дни менструального цикла.
Врач объяснила, что благодаря таким записям удастся увидеть повторяющиеся связи. Так, например, можно отметить приступы на фоне нехватки сна или пропущенного приема пищи.
При повторяющихся приступах эксперт призвала отказаться от самодиагностики, а обсудить дневник мигрени с неврологом, который отметит закономерность и выявит конкретный триггер.
Врач-гинеколог-эндокринолог, клинический нутрициолог, эксперт компании Solgar Наталья Николаевна Фирсова до этого рассказала «Газете.Ru», что одним из самых распространенных триггеров мигрени является нехвадка жидкости. По словам специалиста, спровоцировать головную боль может даже легкое обезвоживание. Не менее важен режим питания: длительные перерывы и гипогликемия становятся для мозга сигналом стресса.
Ранее россиянам рассказали, почему во время поездки в машине болит голова.