Осенняя хандра обычно проходит спустя некоторое время, в то время как клиническая депрессия сопровождается постоянной физической слабостью, стойким снижением настроения и некоторыми другими признаками. Об этом в разговоре с VSE42.RU предупредила практикующий психолог, эзотерик и энергопрактик Ольга Черемнова.
Специалист объяснила, что при сезонной хандре человек может испытывать грусть из-за плохой погоды, но продолжать радоваться встречам с близким, любимым занятиям и другим приятным событиям. В то же время при депрессии негативное состояние держится дольше двух недель и начинает оказывать влияние на повседневную жизнь.
По словам психолога, главными признаками депрессии являются потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, стойкое снижение настроения, а также физическая слабость, которая перестает проходить. Кроме того, на проблему указывают проблемы со сном, ощущение собственной ненужности, резкое исчезновение желания что-либо делать, а также сильное чувство вины.
Тем, кто столкнулся с подобным состоянием, эксперт посоветовала не ждать наступления весны.
«Своевременная помощь психолога или психотерапевта поможет вернуть вкус к жизни гораздо быстрее, чем простое ожидание солнца», – напомнила она.
До этого японские ученые выяснили, что регулярное употребление темного шоколада 1-2 раза в неделю связано со снижением риск развития симптомов депрессии у пожилых людей. Специалисты отмечают, что темный шоколад содержит антиоксиданты (флаваноиды и полифенолы), которые защищают клетки от повреждений и снижают уровень окислительного стресса. В состав продукта также входят минералы (магний, железо, калий, фосфор).
Ранее врач объяснил, почему осенью начинается хандра.