Нехватка витамина Е может спровоцировать частые болезни, сухость кожи и сбои менструального цикла. Об этом в разговоре с радио Sputnik предупредила врач-эндокринолог, диетолог, диабетолог Екатерина Казачкова.
Специалист объяснила, что у витамина Е высокое антиоксидативное свойство.
«Момент оксидации – это все процессы, которые происходят с помощью кислорода. И нам нужны процессы, которые будут это стабилизировать и активный кислород удерживать в норме, чтобы он условно все наши мембраны не сжег. И вот токоферол обладает той самой антиоксидантной защитой, поэтому это крайне важно», — рассказала она.
По словам врача, витамин Е способствует эластичности кожи, а также поддерживает работу сердца и сосудов. Кроме того, он задействован в синтезе половых гормонов и помогает иммунной системе эффективнее противостоять инфекциям.
Эксперт подчеркнула, что главными источниками этого витамина являются орехи, авокадо, семечки и растительные элементы, содержащие масла.
Врач-косметолог, дерматовенеролог Анастасия Волкова до этого говорила, что тусклая, бледная, сухая кожа и темные круги под глазами зачастую указывают на дефицит отдельных нутриентов и ухудшение общего состояния организма. По ее словам, нередко причиной становится нехватка железа и падение гемоглобина. Выраженный железодефицит всегда сопровождается бледностью, усталостью, выпадением волос и ломкостью ногтей.
Ранее эндокринолог объяснила, почему одни болеют осенью, а другие — нет.