Доктор психологических наук Дмитрий Ягудин в беседе с РИАМО объяснил, как эмоциональные посты в соцсетях о бывшем партнере влияют на переживание развода. По его словам, регулярные публикации способны как помогать, так и обострять травму. Когда человек рассказывает историю, мозг переводит эмоции в слова, снижая их накал, а хаос превращается в структуру. Это работает как терапия: выговорившись несколько раз, человек начинает вспоминать о разрыве спокойнее.
Однако есть и обратная сторона. Если каждый пост сводится к «посмотрите, что он со мной сделал», история не заканчивается, а закрепляется, предупредил специалист.
«Простой признак: если после поста становится легче и вы можете о нем забыть — это дневник, он лечит. Если после поста вы час перечитываете комментарии, ждете следующего повода — это уже не проживание, а способ не отпускать», — сказал Ягудин.
Он также напомнил про детей — они вырастут и прочтут эти посты. То, что сегодня помогает, через годы может стать нежелательной историей для ребенка. Поэтому важно решать свои вопросы, при необходимости обратившись к специалисту, и двигаться дальше.
Психолог, основатель Института семейной психологии Инна Мирная до этого говорила, что большинство разводов не происходят из-за одного события. Чаще такое решение становится результатом длительного накопления напряжения, которое не было своевременно обговорено.
Ранее россиянам назвали простые способы пережить развод.