Многие уверены, что не входят в группу риска, потому что не пьют крепкий алкоголь. Вместо водки они выбирают одну-две бутылки пива вечером, считая это способом расслабиться. Такая привычка часто не воспринимается как употребление алкоголя, рассказал «Газете.Ru» Антон Рудковский, нарколог, психиатр клиники «АлкоСпас».
Одна из самых распространенных ошибок — оценивать опасность алкоголя по его крепости.
«Мозг не разделяет алкоголь на «легкий» и «тяжелый». Он не запоминает название напитка, он запоминает, что именно алкоголь регулярно приносит расслабление и удовольствие», — поясняет Рудковский.
Ежедневная бутылка пива может оказаться опаснее редкого употребления крепкого алкоголя по праздникам. При регулярном повторении формируется устойчивая привычка.
«Самая опасная мысль: «Я же не алкоголик, я только пиво пью». Именно эта уверенность мешает вовремя заметить проблему», — отмечает специалист.
Зависимость редко возникает внезапно. Чаще она начинается с повторяющихся бытовых ритуалов.
«В определенный момент человек перестает задавать вопрос, хочет ли он пива. Он автоматически покупает его по дороге домой. Это признак того, что привычка перестала быть осознанной», — говорит Рудковский.
Регулярное употребление влияет на систему вознаграждения мозга. Со временем мозг ожидает привычную дозу удовольствия именно вечером. Без алкоголя появляются раздражительность и чувство, что день «не закончился».
«Если расслабиться получается только с помощью алкоголя, проблема уже не в напитке, а в сформировавшемся способе реагирования на стресс», — подчеркивает врач.
Особую опасность представляет общественное отношение к пиву. Его связывают с отдыхом, спортом, дружескими встречами.
«Если человек каждый вечер выпивает рюмку водки, окружающие быстро заметят. Но две бутылки пива после работы у многих не вызывают вопросов. Поэтому зависимость может долго оставаться незамеченной», — поясняет Рудковский.
Наличие привычки пить пиво вечером еще не означает алкоголизм. Но есть простые вопросы: становится ли вечер менее приятным без алкоголя? Возникает ли раздражение, если пива нет дома?
«Опасность начинается не тогда, когда человек выпивает много. Она начинается, когда алкоголь становится обязательной частью привычной жизни. Именно регулярность — главный фактор формирования зависимости», — отмечает врач.
Ранее был назван алкоголь, от которого толстеют быстрее всего.