Если родители регулярно будят ребенка без необходимости, со временем ему может стать сложнее ориентироваться на сигналы собственного организма и понимать, когда действительно необходимо ложиться спать и просыпаться. Об этом в интервью РИАМО предупредила психолог, нейропсихолог, педагог-психолог Анна Кирюшина.
«Сон — это базовая потребность. Особенно если мы говорим про подростков: у них часто из-за физиологических, гормональных изменений может появляться усталость, сонливость, а их биологические часы могут быть сдвинуты. И как раз раннее пробуждение для них очень тяжелое», — отметила специалист.
Отдельной проблемой она называет обесценивание отдыха. Если ребенок постоянно слышит, что долго спать — это признак лени, во взрослом возрасте ему может стать трудно позволить себе отдохнуть без чувства вины.
Врач-педиатр Валерия Васильева до этого говорила, что рекомендуемая продолжительность сна зависит от возраста школьника: детям 6–12 лет нужно спать по 9–12 часов в сутки, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов. Регулярный недосып, по ее словам, негативно влияет на концентрацию внимания, поведение и способность к обучению, а также повышает риск ожирения и депрессии у школьников.
Ранее специалист объяснила, почему современные дети стали хуже спать.