Самыми эффективными способами продлить жизнь президент Российской ассоциации геронтологов (изучают старения человека и ищут способы продлить активную и здоровую жизнь) и гериатров (врачи, специализирующиеся на заболеваниях у пожилых людей) Ольга Ткачева в комментарии РИА Новости назвала вакцинацию, физическую активность, полноценный сон, своевременный контроль давления, холестерина и глюкозы.
Она также упомянула разумный подбор лекарств, коррекцию нарушений зрения и слуха, отказ от курения и получение достаточного количества белка.
По мнению геронтолога, никогда не поздно поменять свою жизнь. Согласно результатам исследований, физическая активность даже во второй половине жизни укрепляет здоровье и способствует долголетию.
До этого финские ученые проанализировали данные 2690 мужчин 1919–1934 годов рождения, которые прошли медицинское обследование в рамках Хельсинкского исследования бизнесменов. За участниками наблюдали в среднем 40 лет — до января 2025 года. К благоприятным факторам здоровья исследователи отнесли отказ от курения, индекс массы тела ниже 25, систолическое давление менее 140 мм рт. ст., общий холестерин ниже 6,0 ммоль/л и отсутствие «скачков» уровня глюкозы в крови после приема специального раствора.
Мужчины, у которых не было ни одного соответствия по пяти факторам, в среднем прожили 31,8 года после первого обследования. Участники со всеми пятью благоприятными показателями — 42,7 года, то есть почти на 11 лет дольше.
Ранее ученым впервые удалось продлить жизнь живого организма на 43%.