Стабильные семейные отношения зачастую меняют пищевые привычки: супруги меньше контролируют питание, чаще выражают заботу через еду и перенимают рацион друг друга. Об этом в беседе с РИАМО сообщила психолог, психотерапевтический кинезиолог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Елена Шаронова.
«Когда человек одинок и находится в поиске, его нервная система держит легкий тонус: мы работаем над внешностью, контролируем питание и стараемся понравиться. В стабильном браке партнер уже найден, психика выдыхает», — объяснила специалист.
Она посоветовала разделять собственные пищевые привычки и привычки партнера, а также найти другие способы проявлять внимание друг к другу — например, совместные хобби, прогулки или спорт.
Антиэйдж-терапевт, диетолог, нутрициолог Лариса Никитина до этого объяснила, почему не стоит резко отказываться от любимой пищи при похудении.
Эксперт порекомендовала использовать так называемые качели: в один день есть как всегда, а в другой — значительно сократить углеводы и жирную пищу. При этом в первую очередь важно исключить сахар, заменив его на натуральные сахарозаменители.
Ранее врач рассказала о пользе веганской диеты для снижения веса.