Гимнастика Шишонина в долгосрочной перспективе может помочь контролировать скачки давления, сообщает Tsargrad.tv со ссылкой на экспертов. Это комплекс мягких упражнений для шеи.
Необходимо по пять раз в каждую сторону аккуратно наклонить голову, затем повернуть ее вправо и влево также по пять раз. Кроме того, стоит пять раз прижать подбородок к груди и вернуться в исходное положение, после чего пять раз свести лопатки и плечи, удерживая по 5 секунд.
Специалисты предупреждают, что делать упражнения можно лишь в том случае, если они не вызывают боли. Также нелишним будет обратиться к врачу за консультацией.
Подчеркивается, что гимнастика может помочь в будущем при регулярном повторении. Если же давление поднялось выше 180/120 мм рт. ст. и есть боль в груди, одышка, слабость или онемение, необходимо срочно вызвать скорую помощь. А при повторяющихся приступах важно обсудить с врачом причины и схему лечения.
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина до этого говорила, что прослушивание музыки может оказывать влияние на работу сердечно-сосудистой системы человека, в том числе на частоту пульса и артериальное давление. Эксперт объяснила, что реакция организма на музыку связана с обработкой звуков мозгом и его эмоциональным откликом.
Ранее врач перечислила неявные факторы сердечно-сосудистого риска.