Сидячая работа остается одной из главных проблем современного офиса. Компания «Стахановец» подсчитала, сколько энергии тратит офисный сотрудник, пока набирает текст, и выяснила, что клавиатура может рассказать о состоянии человека больше, чем шагомер.«Газета» ознакомилась с результатами исследования.
В основе расчетов лежит метаболический эквивалент (MET). Для набора текста ученые дают значение около 1,3 MET. Для сотрудника весом 70 кг энергозатраты при печати составляют около 91 ккал в час. Для сравнения: во сне организм расходует 54 ккал в час, при чтении — 84, при письме от руки — 98, при медленной ходьбе — 296, при беге — 548.
Если за рабочий день человек печатает 6 часов, суммарно получается около 546 ккал.
«Важная оговорка: если бы он просто лежал, организм все равно потратил бы около 420 ккал за то же время. Чистая прибавка от печати составляет примерно 126 ккал. За 5 рабочих дней выходит около 2730 ккал. Теоретически это эквивалент 350 граммов жира, но на практике организм компенсирует нагрузку: в нерабочее время сотрудник часто двигается меньше», — отмечают авторы.
Мозг составляет всего 2% массы тела, но потребляет от 20 до 25% всей энергии организма. При интенсивной умственной работе дополнительные траты могут доходить до 25 ккал в час.
«Если сложить печать и умственную работу, некоторые оценки дают от 700 до 750 ккал за рабочий день. Но часть этих трат уже входит в основной обмен. Реалистичнее говорить об интервале от 500 до 750 ккал суммарно, а не о чистой прибавке», — уточняют исследователи. Отдельный аспект — клавиатурный почерк как поведенческая биометрия. Это время удержания клавиш, интервалы между нажатиями, ритм, сила нажатия и частота ошибок.
«Системы на основе клавиатурного почерка дают точность идентификации от 89 до 94%. При стрессе растут паузы и число исправлений. Сильнее всего на почерк влияют алкоголь и успокоительные. Клавиатура — датчик психофизиологического состояния, который работает круглосуточно и не требует усилий», — заключает «Стахановец».
Ранее россиянам рассказали, как незаметно увеличить физическую активность без спорта.