Первые признаки ОРВИ – это сигнал о том, что нагрузку на организм стоит снизить. В этот момент важно не пытаться разогнать иммунитет, игнорируя болезнь и продолжая жить в привычном режиме, предупредил в беседе с RT врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.
«Гораздо разумнее снизить нагрузку и посмотреть, как организм поведет себя в ближайшие сутки, – считает специалист. – Подойти к этому нужно системно: сон, нормальное питание, достаточное количество жидкости и отдых в этот момент важнее дополнительных стимуляторов».
Даже если симптомы достаточно легкие и не сопровождаются повышением температуры, нужно, как минимум, отменить тренировки, побольше спать, не пытаться компенсировать сонливость с помощью кофе и энергетиков. Голодать или соблюдать диету в этот период также не нужно – лучше есть как обычно, ориентируясь на аппетит и отдавая предпочтение белковым продуктам, овощам, фруктам, а также пить теплую воду, отметил Маматов.
Если начался насморк, то нужно применить солевые растворы для увлажнения слизистой, а если заболело горло, важно больше пить теплых напитков и постараться использоваться привычные средства для снижения симптомов. При ухудшении состояния, повышении температуры, слабости, одышке, сильной боли и других серьезных признаках болезни важно обратиться к врачу, предупредил специалист.
Лучше не пытаться справиться с болезнью с помощью препаратов и БАДов – во время ОРВИ организм в большей степени нуждается именно в отдыхе и восстановлении, заключил врач.
До этого старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Госуниверситета просвещения Александр Умнов подчеркнул, что даже со самыми легкими симптомами недомогания не нужно выходить на работу. Хотя человеку может показаться, что это незначительно, на самом деле такие признаки, как слабость, першение в горле и небольшой насморк, говорят о начале инфекции. В таком состоянии есть риск навредить своему здоровью, а также спровоцировать распространение заболевания, подчеркнул врач.
Ранее доктор Мясников опроверг важность постельного режима при ОРВИ.