Осеннее желание вспомнить бывшего партнера или даже вернуть отношения часто связано не с чувствами к конкретному человеку, а с тоской по эмоциям и состоянию, которые были рядом с ним. Об этом в интервью РИАМО сообщила коуч ICF PCC, экзистенциальный психолог Елена Пахомова.
Она отметила, что летом жизнь наполнена поездками, встречами и прогулками, а осенью становится более камерной: люди чаще остаются дома наедине с собой, из-за чего внутренние переживания становятся заметнее. Особенно сильно воспоминания о прошлом проявляются, если в настоящем не хватает близости, душевного тепла, заботы или новых впечатлений.
«Прошлое в этом смысле очень удобно: оно известно, эмоционально наполнено и уже имеет готовую историю», — сказала Пахомова.
Она посоветовала воспринимать желание вернуться к бывшему как повод прислушаться к собственным потребностям, а не как сигнал немедленно возобновлять отношения.
Психолог и супервизор Ника Болзан до этого говорила, что справиться с осенней хандрой помогут дневные прогулки, общение с людьми и привычки, которые приносят удовольствие.
Эксперт обратила внимание на разницу между легким сезонным спадом и депрессией. При хандре человек чувствует усталость и нежелание браться за сложные дела, но продолжает справляться с повседневной жизнью. При депрессии подавленное настроение или утрата интереса держатся большую часть дня почти каждый день и начинают разрушать работу, отношения, базовый уход за собой.
Ранее психотерапевт рассказала, как улыбка влияет на организм при стрессе.