Когда газов в животе становится слишком много, происходит вздутие — появляются чувство переполнения, урчание, живот визуально увеличивается. О причинах метеоризма рассказали в программе «Ваше здоровье» на «Пятом канале».
Газы в кишечнике — обычная часть пищеварения. Часть воздуха человек заглатывает с едой и питьем, часть образуют бактерии, перерабатывая пищу. В составе есть азот, углекислый газ, водород и другие соединения; неприятный запах часто связан с серосодержащими веществами, но его интенсивность не всегда зависит от объема газа.
Усиливать газообразование могут бобовые, капуста, сладкие газированные напитки, молоко при непереносимости лактозы, а у чувствительных людей — яблоки. Универсального списка запрещенных продуктов нет: реакция зависит от порции, индивидуальной переносимости и состояния ЖКТ. Поэтому важно следить за количеством, особенно пищи, богатой клетчаткой.
Лук и чеснок содержат ферментируемые углеводы и в больших порциях способны вызывать вздутие, но небольшое количество обычно переносится нормально. Грибы богаты особой клетчаткой: в избытке они тоже могут провоцировать газы, однако эта клетчатка помогает выводить вредные вещества из кишечника.
Для облегчения симптомов полезны контроль размеров порций и, при необходимости, простые средства вроде имбирного напитка для улучшения моторики ЖКТ. При регулярном или выраженном метеоризме следует обратиться к врачу.
Ранее россиян предупредили о риске обострения проблем с ЖКТ осенью.