Боли в шее не всегда связаны с проблемами позвоночника: часто их провоцируют стресс, использование смартфона, неправильно подобранные очки или неудобная подушка. В программе «Пятого канала» «Ваше здоровье» эксперты объяснили, что на самом деле перегружает шею, почему боль может отдавать в голову и какие симптомы нельзя списывать на усталость.
«Наш скелет костный и окружающая его костно-мышечная система, связочный аппарат адаптируются, подстраиваются, изменение осанки есть у всех. Это наша расплата за прямохождение», – пояснил невролог, вертебролог, реабилитолог Андрей Шабунин.
Современный образ жизни перегружает шею — самый подвижный и уязвимый отдел позвоночника. Она удерживает голову весом около 5 кг, а при взгляде в телефон нагрузка возрастает пятикратно. Это ведет к мышечному напряжению, болевым зажимам и риску остеохондроза. Неправильно подобранные очки или линзы также заставляют вытягивать шею, вызывая напряжение воротниковой зоны.
Со временем патологии позвоночника могут вызывать жгучую боль, отдающую в голову (шейная мигрень). Даже подушка влияет: лучше спать на левом боку, чтобы шея сохраняла физиологическое положение, а сон на животе вреден.
Обычно боль в шее не опасна, но иногда это симптом серьезных заболеваний. Тревожные признаки: температура, сильное головокружение, слабость в руке или ноге, перекос лица, нарушение речи — требуют лечения. Боль в шее может быть первым проявлением онкологии, артрита или менингита.
Не следует пытаться самостоятельно «вправить» шею или просто заглушить симптомы, особенно если сильная боль возникла впервые и ухудшилось общее состояние.
«Не прогревать, не массажировать самостоятельно, не идти к специалисту по иглорефлексотерапии и так далее точно не нужно. Достаточно безопасным методом является нанесение мази с нестероидным противовоспалительным средством, с анальгетиками», – подчеркнул невролог Антон Тихоновский.
Если дискомфорт регулярно появляется после работы, долгого использования смартфона или сна, важно выяснить его причину. Изменение привычек может быть важной частью решения проблемы, но при сохраняющейся или усиливающейся боли стоит обратиться к врачу.
Ранее врач рассказал о повседневных привычках, которые перегружают позвоночник.