Недосып очень сильно бьет по здоровью глаз – даже одной бессонной ночи достаточно, чтобы появились такие симптомы, как сухость, жжение, ощущение песка и тумана в глазах. Это связано с тем, что дефицит сна нарушает стабильность слезной пленки, из-за чего поверхность глаз пересыхает, приводятся к раздражению и потере четкости, объяснила в беседе с RT профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова.
Среди прочих признаков ухудшения состояния глаз при недосыпе она назвала подергивание века, отметив, что обычно этот симптом проходит после полноценного отдыха.
Помимо пересыхания поверхности глаз, недосып также сильно снижает скорость обработки зрительной информации, из-за чего человеку становится сложно работать, читать, концентрироваться на экране компьютера. Со временем регулярный дефицит сна приводит к синдрому сухого глаза.
«У людей, которые регулярно недосыпают, могут усиливаться сухость, жжение, покраснение, чувствительность к свету и ощущение инородного тела. Особенно заметны эти симптомы у тех, кто много работает за компьютером или носит контактные линзы», — пояснила врач.
Дополнительные риски есть у людей с диабетом и сосудистыми заболеваниями, так как недосып серьезно бьет по углеводному обмену и давлению.
По словам Шиловой, в норме человеку положено спать по 7-9 часов в сутки. Важно следовать режиму – ложиться и вставать примерно в одно и то же время. При появлении ощущения сухости офтальмолог посоветовала использовать увлажняющие капли без консервантов в составе. Если даже полноценный отдых не помогает убрать туман в глазах, а затем появляются и другие симптомы – например, боль, снижение зрения, то нужно немедленно обратиться к врачу, заключила специалист.
Напомним, в России к 17 годам более половины подростков имеют близорукость разной степени. Как рассказали специалисты «Газете.Ru», исследователи обнаружили связь между ухудшением зрения и большим количеством времени в школе, чтением и использованием телефонов, а также меньшим временем на улице.
Офтальмолог ранее дала советы, как сберечь зрение ребенка во время учебы.