В пожилом возрасте полезно играть в шахматы, преферанс и прочие игры, которые сопряжены с интеллектуальной нагрузкой. Хотя лекарством против деменции они стать не могут, однако способы значительно улучшить здоровье и поддержать способность принимать решения и размышлять, пояснил в беседе с RT врач-невролог Александр Ткачёв.
Во время таких игр человеку приходится удерживать в памяти предыдущие ходы, продумывать варианты дальнейших шагов, следить за действиями соперника и менять решения в зависимости от ситуации. Это полезная нагрузка для мозга.
«В покере добавляется оценка вероятностей и контроль импульсивных решений. А если люди собираются за одним столом, это ещё и общение», — добавил врач.
По его словам, исследования доказывают пользу настольных и карточных игр для сохранения когнитивных способностей, однако важно не переоценивать их значение. Ткачёв подчеркнул, что выписать преферанскак лекарство нельзя, потому что само по себе улучшение навыка игры не означает укрепление памяти для повседневной жизни. Но польза в играх всё-таки немалая – как минимум, человек учится принимать решения и наблюдать за другими.
По словам врача, в профилактике когнитивных нарушений нельзя исключать совокупность различных хобби. В том числе полезными могут быть и сериалы – человек во время просмотра следит за сложным сюжетом, запоминает персонажей и так далее. Всё это тоже может считаться умственной работой.
Невролог призвал ориентироваться на разнообразие занятий – важно и читать, и играть, и общаться, и двигаться.
Учёные до этого выяснили, что занятия музыкой, путешествия, общение и другие стимулирующие занятия в среднем возрасте могут защищать мозг от ухудшения памяти эффективнее, чем контроль только медицинских факторов риска. Причём эффект сохранялся даже у людей с наследственной предрасположенностью к деменции. Авторы подчёркивают, что для защиты мозга важна не одна привычка, а сочетание разных видов активности — физической, социальной и интеллектуальной.
Ранее россиянам рассказали, как хобби влияют на мозг.