Просматривая информацию в смартфоне человек, человек держит его ниже глаз, из-за чего приходится наклонять голову и напрягать плечи. В таком положении пользователь может застывать на долгое время, что негативно влияет на состояние шеи, позвоночника, может провоцировать приступы боли, предупредила в беседе с RT невролог «СМ-Клиники» Екатерина Бушуева.
«Чем сильнее голова смещена вперёд, тем больше становится рычаг нагрузки на шейный отдел, — пояснила врач. — При этом популярные утверждения, что голова якобы начинает весить несколько десятков килограммов, следует воспринимать условно: её реальная масса не меняется».
По словам специалиста, для поддержания такого состояния от человека требуется много усилий – он вынужден сильно напрягать мышцы и связки. При длительном скроллинге это приводит к боли в шее, плечах и между лопатками. Человек чувствует себя скованным, напряжённым. Боль может распространиться на голову – с затылка к вискам и лбу.
Если с подобным перенапряжением человек сталкивается регулярно, а боли перетекают в хронические, то могут начаться серьёзные проблемы с шейным отделом, отметили Бушуева. Она призвала для снижения нагрузки стараться держать телефон выше, около глаз, а локти опирать на стол или подлокотники. Кроме того, следует постоянно менять позу, делать перерывы, разминать шею. В течение дня важно двигаться и ходить как можно больше.
«Укрепление мышц спины и плечевого пояса также помогает легче переносить статическую нагрузку», — добавила невролог.
Она также порекомендовала обратиться к врачу, если боль становится частой, усиливается, переходит на плечи и руки. Кроме того, насторожиться нужно, если начинают неметь пальцы, кисти становятся слабыми. Срочная помощь врача нужна при таких симптомах, как нарушение координации, слабость в конечностях, боль после травмы, сильная головная боль, заключила специалист.
Отметим, что длительная боль в шее часто связана не с патологиями позвоночника, а с неправильным прикусом и дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава. Как объяснял кандидат медицинских наук Севак Нодарович Барсегян, челюстно-лицевой хирург, главный врач клиники Estetus, перегрузка связанных с ними мышц может приводить к спазму, затрагивающему всю шейную мускулатуру. Также может возникать ночное скрежетание зубами из-за плотного сжатия челюстей – к утру в этих мышцах может возникнуть спазм, затрагивающий всю шейную мускулатуру.
Ранее были названы неочевидные причины появления боли в шее.