Избыток белка в рационе дает дополнительную нагрузку на почки. Об этом в интервью РИАМО предупредил руководитель компании по производству косметики и биодобавок для мужчин «Зельевар», обладатель премии Brand Awards-2026 Артем Дзигуненко.
«Современный человек, не следящий специально за питанием, часто уже потребляет белка вдвое больше рекомендованной нормы. Если добавить к этому протеиновые коктейли, творог, яйца и мясо, избыток становится очевидным», — отметил эксперт.
При расчете необходимого количества он посоветовал учитывать возраст, массу тела, физическую активность и состояние организма.
По его словам, для здоровых людей небольшой избыток белка безопасен. Однако при заболеваниях почек длительное употребление белковых продуктов может привести к гломерулярной гиперфильтрации — состоянию, при котором почки работают с повышенной нагрузкой.
Врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина до этого говорила, что казеин — молочный белок, из которого в процессе переваривания образуются казоморфины — может негативно влиять на работу пищеварительной системы, а его возможная роль в воспалительных процессах продолжает изучаться.
Ранее врачи назвали безопасную суточную норму яиц.