Регулярно занимающиеся спортом люди тренируют дисциплину, выстраивают режим и получают огромный заряд дофамина. В результате они легче достигают поставленных целей, ведут себя по-другому в отношениях, на работе и в повседневном общении, заявила в беседе с НСН создатель Всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта «Диван-Фитнес» Дарья Кожевникова.
По ее словам, главные качества спортивных людей – это верность делу, самоотдача и «работа на высоких мощностях». Такие люди формируют в себе сильную личность, становятся зависимыми от «дофаминового бонуса» и, вследствие этого, становятся более целеустремленными.
«Человека, который занимается спортом всю жизнь, у которого выработан определённый график, режим, есть цель, сложно остановить. Это максимально классный сотрудник, как коллега, руководитель, потому что он знает, чего хочет», — считает Кожевникова.
Она добавила, что изменить образ жизни и начать регулярно тренироваться можно в любом возрасте – часто это делают люди в 50-60 лет, когда уже появляются риски для здоровья. Сформировать новую привычку никогда не поздно, заключила специалист.
До этого реабилитолог, спортивный психолог, преподаватель РУДН Ольга Орел отметила, что переход к ЗОЖ должен быть постепенным. Сначала можно добавить в свой распорядок регулярные прогулки, постараться полноценно спать и слегка скорректировать питание. ЗОЖ – это физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание, достаточное количество воды, отказ от пагубных привычек, а также умение восстанавливаться, подчеркнула Орел.
Ранее рекордсмен мира раскрыл, как пауэрлифтинг влияет на здоровье.