Многие сотрудники, почувствовав апатию к работе, сразу решают, что у них выгорание, и берут отпуск или увольняются. Но часто за усталостью скрывается другое состояние — карьерная скука, и лечится она иначе. О том, как их отличить, «Газете.Ru» рассказала HR-консультант, карьерный коуч ICI, психолог Елена Алымова.
По словам эксперта, выгорание и карьерная скука похожи по внешним проявлениям: человек теряет мотивацию, хуже справляется с задачами, испытывает раздражение. Но природа у этих состояний противоположная.
Выгорание — это истощение от хронического стресса. При выгорании человек чувствует физическую и эмоциональную усталость даже после отдыха, ему сложно концентрироваться. Карьерная скука (boreout) возникает, когда работа становится слишком легкой, монотонной и не дает возможностей для роста. Усталости как таковой нет — есть ощущение бессмысленности, при этом энергия сохраняется.
«Показательный тест: представьте, что вам дали интересный сложный проект. При выгорании реакция — «нет сил, не хочу». При карьерной скуке — «о, наконец-то, дайте мне это». Если при мысли о новой задаче просыпается драйв — дело не в истощении, а в отсутствии развития», — объяснила Алымова.
Путаница в диагностике приводит к неправильным решениям. Если человеку с выгоранием дать больше задач, станет только хуже. А если человека со скукой отправить в отпуск, после возвращения все повторится — причина не в усталости, а в отсутствии роста.
Карьерная скука — сигнал, что человек перерос свою роль. Это не повод для тревоги, а точка роста: пора менять задачи, расширять зону ответственности, осваивать новое или менять компанию. Перед решением важно честно ответить: устал от объема работы или от того, что она стала слишком простой? Ответ определит, что поможет на самом деле — восстановление или новый вызов. Если возможности для роста в компании нет, стоит признать это и искать новое место без чувства вины. Развиваться — нормальная профессиональная потребность.
Ранее россияне назвали главные причины рабочего стресса.