Миофасциальный релиз (МФР), снимающий мышечные зажимы и улучшающий подвижность тканей, нужен офисным сотрудникам и людям с сидячим образом жизни, поскольку они нередко сталкиваются с передним перекрестным синдромом. При таком состоянии грудные мышцы и сгибатели бедра оказываются зажаты, а разгибатели спины становятся слабыми и растянутыми. Об этом газете «Известия» сообщил врач травматолог-ортопед высшей категории, кандидат медицинских наук, эксперт Президентской платформы «Россия — страна возможностей» Петр Серополов.
Специалист объяснил, что людям с малоподвижным образом жизни МФР помогает снять хронический спазм. В то же время спортсменам-любителям такие тренировки нужны для работы с крепатурой, а профессионалам — для триггерных точек. Однако здоровым людям, которые просто занимаются спортом три раза в неделю, техника зачастую не приносит физиологической пользы.
По словам Серополова, отказаться от МФР следует людям с варикозом нижних конечностей.
«При остеопорозе в умеренных количествах она, наоборот, будет полезна, так как улучшает кровоснабжение. Соответственно, восстанавливает питание костной ткани», — отметил травматолог.
Главными противопоказаниями он назвал тромбоз глубоких вен и тромбофлебит, онкологические заболевания, острые инфекционные заболевания и лихорадка, свежие переломы, разрывы связок, наличие открытых ран и гематом, обострение ревматоидного артрита и аутоиммунных заболеваний, а также беременность и прием антикоагулянтов.
Врач по спортивной медицине, травматолог Алексей Репетюк до этого предупреждал, что при выполнении упражнений на пресс нужно следить за положением корпуса и поясницы. По его словам, не менее важно своевременно обращать внимание на возникновение болевых ощущений.
Ранее ревматолог объяснил, почему боль в суставах осенью нельзя списывать на погоду.