Многие уверены, что экран смартфона сам по себе разрушает глаза. Одни винят излучение, другие — синий свет. На деле все сложнее: прямой вред от телефона науке неизвестен, а вот условия, в которых мы читаем, способны довести до хронического дискомфорта, рассказал «Газете.Ru» Игорь Азнаурян, доктор медицинских наук, профессор, детский офтальмолог, офтальмохирург, эксперт телеканала «Доктор».
По словам эксперта, в научной литературе нет данных о том, что излучение экрана разрушает зрительный аппарат. Проблема кроется в комплексе факторов: длительная нагрузка на близком расстоянии, мелкий шрифт, слабое освещение, блики и низкая контрастность.
При систематическом воздействии эти факторы приводят к цифровому зрительному синдрому. «Он сопровождается не только временным снижением остроты зрения, но и головными болями, жжением в глазах, ощущением песка, чувством инородного тела», — предупреждает Азнаурян.
С точки зрения физиологии длительная нагрузка на близком расстоянии влияет на глаза независимо от источника. Но носители различаются по степени утомления. Телефон наименее удачен для длительного чтения из-за бликов и необходимости держать его близко. Электронная книга меньше бликует и приближена к бумажному тексту. Планшет лучше телефона за счет размера: его можно отставить дальше.
Для чтения с телефона эксперт советует держать его на расстоянии 35–40 см, увеличить шрифт и межстрочный интервал. Яркость экрана должна соответствовать освещению в помещении. Каждые 20 минут нужно смотреть вдаль 20 секунд (правило 20-20-20), а каждые 40–60 минут делать продолжительную паузу. Не рекомендуется читать лежа, в транспорте или в полной темноте.
При близорукости, дальнозоркости или астигматизме необходимо пользоваться коррекцией, назначенной врачом. Повод для визита к офтальмологу: двоение в глазах, сложности с фокусировкой, жжение, зуд, тяжесть в переносице.
В офтальмологии сегодня фокус направлен на контроль близорукости, особенно у детей. Пациентам без жалоб рекомендуется проходить полный осмотр ежегодно. Для контроля миопии используются очки со специальным дизайном линз, контактные или ортокератологические линзы. Также важны организация рабочего пространства, режим нагрузок и достаточное пребывание на улице.
Ранее были названы опасные симптомы, которые говорят о проблемах с глазами.