Получить достаточное количество витамина D из пищи довольно сложно, поэтому его стоит принимать в виде лекарственных препаратов, основываясь на результатах анализов. Об этом в интервью «Радио 1» сообщил врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.
«Средняя дозировка — 5–10 тысяч МЕ в день, но конкретную дозу подбирают по анализам», — отметил специалист.
При выборе средства он посоветовал отдавать предпочтение именно лекарствам, а не биологически активным добавкам (БАД). По его словам, первые проходят контроль, тогда как содержимое вторых не всегда проверяют на соответствие этикетке.
Врач восстановительной медицины, невролог, основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов до этого говорил, что осенью в рацион стоит включать болгарский перец, жирную рыбу, яйца, квашеные овощи и орехи. Он подчеркнул, что при смене сезона важны витамины A, C, D, E, группы B, цинк, селен, железо и другие микроэлементы.
Ранее россиянам назвали продукт, способный защитить от простуды.