После 40 лет у женщин происходят гормональные изменения, которые могут сопровождаться проблемами со сном, раздражительностью и снижением работоспособности. Что поможет снова почувствовать прилив энергии, рассказала нутрициолог Катерина Падолка в программе «Пятого канала».
«Женщина становится более нервозной, она плохо спит, она более раздражительная», — указала врач.
Падолка связывает эти проявления, в частности, со снижением выработки прогестерона. По ее словам, в качестве дополнительной поддержки могут рассматриваться растительные экстракты витекса священного (растение, плоды которого используют в фитотерапии и гинекологии) и диоскореи. Она отмечает, что их применение может благоприятно сказаться на самочувствии и настроении.
Поддерживать хорошее самочувствие также помогают регулярная физическая активность, полноценный сон и разнообразное питание. Если усталость сохраняется длительное время, не следует объяснять ее только возрастом — важно обратиться к специалисту и установить причину, отметила эксперт.
Ранее врач объяснил, как справиться с постоянной усталостью.