Чтобы ребенок учился контролировать свои эмоции и менять цифровые развлечения на другие занятия, родителям важно развивать его волевые навыки и понимать причины увлечения гаджетами. Об этом Pravda.Ru рассказала семейный психотерапевт и детский нейропсихолог Наталья Наумова.
Сначала взрослым стоит разобраться, что ребенок получает от гаджетов: ощущение быстрого успеха, возможность отвлечься от тревоги или способ справиться с другими переживаниями. Затем важно предложить ему занятия, в которых он сможет почувствовать собственную значимость и увидеть результат своих усилий. Наказания и запрет на смартфон из-за плохих оценок, предупредила специалист, могут сделать устройство еще более привлекательным.
«Важно научить ребёнка прежде всего переключению. Например, он поиграл на гаджете — и затем столько же времени должен посвятить двигательной активности: побегать, попрыгать, поиграть, повеселиться. Сколько ребёнок провёл с устройством, столько же ему нужно и движения. С малышами это делается легко, потому что взрослые могут это контролировать», — пояснила она.
Движение, домашние обязанности и совместные игры на внимание также могут поддерживать развитие самоконтроля. Среди подходящих вариантов специалист назвала «Барабашку» и «Доббль».
В общении с подростками, по словам Наумовой, важны не давление и жесткие ограничения, а сотрудничество и интерес к их жизни. Подростка стоит вовлекать в поиск решений и помогать ему выстраивать отношения с окружающим миром. Если сложности сохраняются, следует обратить внимание и на возможные внутренние переживания.
Маленьким детям может быть проще завершать игру, если они видят, сколько времени осталось. Для этого подходят песочные часы или визуальный таймер: наглядная граница помогает заранее подготовиться к смене занятия.
Россиянам объяснили ранее, почему важно создавать детям праздники.