Людям стоит почаще посещать различные культурные мероприятия, в том числе при проблемах с настроением. Музеи, театры и концерты могут помочь переключиться с тяжелых мыслей, отвлечься и почувствовать себя лучше, рассказал 360.ru психолог, доктор культурологии Андрей Зберовский.
Он пояснил, что во время посещения таких событий люди, помимо просмотра самого представления, наблюдают за другими, отмечают их внешний вид, поведение, что дает массу материала для размышлений.
«Мозг человека получает такой большой объем пищи для анализа, что на протяжении по меньшей мере недели, а бывает и двух, мозг анализирует, раскладывает информацию по своим полочкам, отвлекаясь тем самым от депрессивных мыслей», — отметил Зберовский.
В то же время он призвал учитывать, что это лишь способ отвлечься, то есть временная мера. Если человек систематически чувствует себя плохо, то важно обратиться за помощью к специалисту – при выявлении депрессии требуется лечение, заключил психолог.
До этого клинический психолог Станислав Самбурский заявил, что улучшить настроение может «искусственная улыбка», однако лишь отчасти. По его словам, организм запоминает связь между определенной мимикой и ощущением позитивных эмоций, поэтому настроение слегка меняется в лучшую сторону — однако не настолько, чтобы решить серьезные проблемы.
Ранее эксперт объяснила, почему просмотр коротких видео вызывает усталость и апатию.