После большой порции еды, в которой много сладостей, выпечки, белого хлеба и прочих быстро усваиваемых углеводов, может сильно клонить в сон, заявила RT врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Олеся Синельникова.
По ее словам, алкоголь может усилить этот эффект. А если съесть жирное, в животе иногда появляется тяжесть.
Врач подчеркнула, что постоянная сонливость после еды — не основание для того, чтобы самому поставить диагноз инсулинорезистентности или сахарного диабета.
«Обследование особенно важно, если одновременно появились сильная жажда, частое мочеиспускание, затуманивание зрения, плохо заживающие повреждения кожи или необъяснимое изменение веса», — сказала медик.
Она отметила, что порой после еды проявляется недостаток сна, который уже существует. Чтобы уменьшить желание прилечь после приема пищи, можно попробовать уменьшить порцию, включив в нее белок, овощи и другие источники клетчатки, не пропускать завтрак и не морить себя голодом.
До этого врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что за ощущением лени может скрываться обычный недосып, переутомление, стресс или слишком большое количество задач. Однако бывает и такое, что лень связана с анемией, нарушением функции щитовидной железы, дефицитами, хроническими заболеваниями, депрессией или эмоциональным выгоранием.
Ранее врачи объяснили, как отличить сезонную депрессию от осенней хандры.