В сборной России посоветовали высыпаться и пить витамины для профилактики

Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов дал несколько советов по профилактике коронавирусной инфекции. Об этом сообщает пресс-служба национальной команды в Instagram.

По его словам, в нынешней острой эпидемиологической ситуации необходимо дать возможность организму восстанавливаться.

Безуглов посоветовал спать не менее девяти-десяти часов в сутки, а также принимать витамин D3, который положительно влияет на иммунную систему.

Ранее сообщалось, что нападающий лондонского «Тоттенхэма» Харри Кейн хочет обогнать экс-форварда «Эвертона» и «Манчестер Юнайтед» Уэйна Руни в списке лучших бомбардиров сборной Англии.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

‼️ Важный пост от главного врача сборной. @bezuglov_eduard советует, как поддержать иммунитет во время пандемии. ⠀ – Сейчас во многих странах большинство людей абсолютно обосновано боятся быть инфицированными короновирусом. И в борьбе с этой напастью, помимо всем уже известных методов профилактики, нам помогает иммунная система. Не будем вдаваться в подробности ее функционирования и механизмы, позволяющие дезактивировать любой патогенный агент. Расскажем как любой из нас достаточно просто может помочь иммунитету. ⠀ Условия самоизоляции и удаленной работы идеально подходят для первого способа: сна. Спать лучше не менее 9-10 часов. ⠀ Очень важно и периодически давать себе нагрузку: 3-4 раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и 2-3 раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом будет более чем достаточно. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, а об обычных людях. ⠀ Лично я бы рекомендовал принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3. Его можно принимать дозах 3-5 тысяч МЕ в день весь период самоизоляции. По последним данным он позитивно влияет на многие системы и, в том числе, иммунную. ⠀ Итак, мой рецепт: сон, умеренные регулярные нагрузки и витамины. ⠀ А какие именно упражнения можно делать дома, мы расскажем позже.

Публикация от Сборная России по футболу (@teamrussia) 29 Мар 2020 в 5:11 PDT