Кофе помогает спортсменам работать в высоком темпе гораздо дольше обычного, при этом не нанося вреда организму, в отличие от энергетиков и стимуляторов. Об этом «Газете.Ru» рассказал стайер (бегун на длинные дистанции) Даниил Лобадин, который также является баристой-тренером компании «МилФудс», управляющей брендом Poetti.
«Любой, кто бегал на длинные дистанции, сталкивался с классической проблемой: потеря темпа уничтожает результат мгновенно. Стоит только скинуть скорость на подъеме или на пару секунд отвлечься — и вернуться в прежний ритм становится невероятно сложно. Организм переключается на режим энергосбережения, и заставить его снова работать на полную почти невозможно», — отметил Лобадин.
В таких случаях некоторые спортсмены прибегают к приему кофеина. Лобадин подчеркнул, что кофе действительно помогает атлетам улучшить результаты и сохранить высокий темп, однако необходимо правильно понимать механизм его работы.
«Распространенное заблуждение — что кофеин работает как ускоритель, своего рода педаль газа, которая разгоняет организм, но на деле все обстоит иначе, — сказал эксперт. — Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, отвечающие за сигналы усталости.
При нагрузке накапливается аденозин, и тело получает команду снизить отдачу сил и сжигание калорий. Кофеин блокирует этот сигнал, не давая почувствовать полную усталость и сбавить обороты. Переводя это на спортивный язык, кофеин работает не как газ, а как тормоз — он не дает сбавлять темп и позволяет работать гораздо дольше».
Лобадин отметил, что прием кофе позволяет временно не чувствовать усталость и при этом не несет негативных последствий для здоровья.
«Кофеин помогает мобилизовать нервную систему и внутренние ресурсы без вреда для организма. В этом его ключевое преимущество перед дешевыми энергетиками с сахаром и сомнительными стимуляторами.
Последние дают резкий всплеск, за которым неизбежно следует спад, и организм оказывается еще более истощенным. Кофеин же, напротив, действует мягко и предсказуемо, если, конечно, соблюдать дозировку», — заключил специалист.
Ранее бывшая жена Зобнина назвала причины развода с капитаном «Спартака».