Нахождение на пляже приводит к увеличению вязкости лимфы и ее застою, что провоцирует отеки и накопление в организме токсинов, поэтому после солнечных ванн важно делать лимфодренажный массаж. Об этом «Газете.Ru» рассказала дерматолог и косметолог бренда Icon Skin Галина Амосова.
Косметолог пояснила, что обилие ультрафиолета и высокая температура вызывают расширение сосудов, что замедляет лимфоток. Активная потеря жидкости через пот усугубляет процесс. Вкупе это приводит к застою лимфы и токсинов, а также отекам.
«Также активное солнце – это всегда накопление свободных радикалов. Быстрее вывести токсины, разогнать лимфу и убрать отеки помогает лимфодренажный массаж. Но сначала нужно подготовить кожу, сразу после пляжа массаж делать не стоит, оптимально приступить к нему вечером», — рассказала Амосова.
Она добавила, что любой массаж нужно выполнять после очищения кожи, лимфодренажный — не исключение.
«Перед ним требуется смыть с тела морскую соль и солнцезащитные средства, перегретые и обгоревшие участки увлажнить, а на ожоги нанести пантенол. Если на дерме есть солнечные ожоги, или она облезает — данные зоны при массаже затрагивать не стоит», — добавила эксперт.
Амосова подчеркнула, что после долгого сидения или нахождения на пляже в лежачем состоянии лимфодренажный массаж стоит начинать с ног и лица.
«Но разогнать лимфу на лице полноценно не получится, если не уделить внимание зоне декольте — иначе она не сможет уйти в большой лимфоток через подмышечные лимфоузлы. Поэтому лимфодренаж лица всегда начинается с зоны декольте и шеи», — объяснила дерматолог.
Амосова отметила, что в области крупных лимфоузлов — подмышечных, паховых и шейных — нужен не массаж, а легкие, очень аккуратные нажимы мягкими помпажными движениями.
«В остальных областях лимфу нужно двигать к лимфоузлам очень легкими поглаживающими движениями по ее току. К примеру, в области декольте —от центра к подмышка», — рекомендовала она.
В зоне лица, по ее словам, сначала необходимо нажать подушечками пальцев на точки под скулами, у внутренних уголков глаз и за ушами и задержаться на три секунды.
«Так места скопления лимфы на лице будут разблокированы. Этот метод подходит и для быстрого разгона лимфотока. Если же есть время — после легкими поглаживаниями можно проработать зоны от носа к вискам, от подбородка к ушам и ото лба к волосам», — рассказала дерматолог.
В области тела, как отметила Амосова, тоже нужно выполнять массаж по току лимфы — строго вверх.
«Для живота подойдут круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка. Лучше делать массаж руками, если же применяются гаджеты — они не должны повреждать кожу. А избежать раздражения при массаже помогут гели с алоэ и гиалуроновой кислотой, а усилить лимфодренажный эффект —косметика с кофеином, троксерутином, экстрактом конского каштана и ментолом в небольшом количестве. И не трите сухую кожу, массаж без скользящего средства — большая ошибка», — заключила косметолог.
Ранее врач назвала два компонента, которые должны быть в составе летних средств для кожи.