Россиянам проще отказаться от соли, чем от сахара. Об этом «Газете.Ru» рассказали в СберМаркетинге.
«Отказ от соли в рамках здорового питания респонденты считают менее критичным, чем отказ от сахара», — заявили специалисты.
Согласно данным исследования, которое провели в СберМаркетинге, россияне считают основными составляющими здорового образа жизни увеличение потребления овощей и фруктов (46%), контроль потребления сахара (42%) и жирной пищи (39%), а также соблюдение водного режима (40%). О необходимости разнообразного питания заявили 36% респондентов.
33% россиян отметили, что здоровый образ жизни подразумевает ограничение алкоголя.
По словам экспертов, полуфабрикаты, большинство из которых слабо сочетаются с принципами ЗОЖ, остаются тем не менее компромиссным решением для многих. Только 17% россиян готовы отказаться от них.
31% опрошенных признались, что в период эмоционального расстройства тратят больше денег на еду. Это свойственно всем возрастам, кроме аудитории от 65 лет и старше, но особенно характерно для молодых женщин в возрасте 18–34.
С нарушениями пищевого поведения в той или иной форме сталкивались 53% респондентов. Из них большинство (36%) считают проблемы незначительными, 9% отметили, что ранее имели серьезные трудности, а 8% продолжают бороться с ними в настоящее время.
По данным опроса, только 25% россиян придерживаются диет, разгрузочных дней, поста или исключают какие-либо продукты из своего рациона. При этом 45% опрошенных заявили, что стали внимательнее относиться к своему эмоциональному состоянию при выборе еды и стремятся к тому, чтобы рацион с ним гармонировал.
Почти половина россиян (47%) считает свой вес нормальным. Однако 31% респондентов заявили, что у них есть небольшое количество лишних килограммов. 11% опрошенных заявили, что у них выраженный избыточный вес, а 4% признают наличие ожирения по медицинским критериям. Лишь 7% считают свой вес ниже нормы, а 1% россиян затруднились оценить свое состояние.
До этого были названы пять главных ошибок худеющих, ведущих к набору веса.
Ранее врач рассказал, как настроить мозг на ЗОЖ.