Россияне с помощью БАДов поддерживают энергию и восстанавливают качество сна или состояние кожи. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог, терапевт и нутрициолог, эксперт бренда Repeat Анастасия Рожко.
«Сегодня человек хочет решать конкретные задачи, например, поддерживать энергию, восстановление, качество сна или состояние кожи. При этом БАДы стоит рассматривать как дополнительный источник нутриентов, а не замену полноценному питанию и здоровым привычкам»,— заявила эксперт.
Рожко отметила, что среди частых запросов россиян выделяется желание чувствовать себя бодрее и легче справляться с повседневной нагрузкой и стрессом. По ее словам, на уровень энергии влияют сразу несколько факторов: полноценный сон, питание, физическая активность и низкий кортизол.
«При высокой нагрузке в качестве дополнительных источников нутриентов можно рассмотреть, например, коэнзим Q10 и таурин, которых часто не хватает в рационе. Первый участвует в процессах производства энергии в клетках, а второй отвечает за энергетический обмен», — уточнила врач.
Как утверждает терапевт, еще один запрос связан с внешним видом: исследование показало, что 13% потребителей принимают БАДы для здоровья кожи, волос и ногтей, поскольку их состояние зависит не только от ухода, но и от необходимых организму нутриентов.
«Например, цинк улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а витамин C необходим для синтеза коллагена. При выборе дополнительных источников нутриентов стоит учитывать и форму выпуска. Например, бисглицинат цинка отличается высокой биодоступностью и хорошей переносимостью, а кальция аскорбат подходит людям с чувствительным пищеварением благодаря более мягкому воздействию на желудок», — объяснила Рожко.
Она также подчеркнула, что универсальной схемы приема БАДов не существует. Все зависит от образа жизни, питания и других особенностей человека. Рожко призвала осознанно подходить к приему добавок, учитывая индивидуальные потребности и образ жизни, поскольку необходимо понимать, какую именно задачу решает каждый выбранный продукт.
Ранее врач предупредила, что нельзя пить витамины «для красоты» без анализов.