Сетчатка глаза представляет собой тонкую оболочку, состоящую из нервных окончаний, которая истончается от воздействия на нее различных факторов, в частности HEV-излучения экранов компьютеров, телефонов и электронных гаджетов. Витамины A, B, C и многие другие являются доступной мерой профилактики на каждый день, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» офтальмолог-хирург Центра микрохирургии глаза «Я вижу» Наталья Коваль.
«Профилактические меры, в первую очередь, это правильное питание, снабжающее нас витаминами, содержащимися в пище. Это витамины А, В, С, Е, и омега-3 жирные кислоты. Именно эти витамины отвечают за восприятие света. Например, при недостатке витамина А развивается так называемая куриная слепота, когда человек плохо видит в темноте. Витамины группы B способствуют передаче нервного импульса из сетчатки в головной мозг», — отметила Коваль.
Витамины C и P в свою очередь отвечают за целостность и упругость сосудистой сетки. Хирург рассказала, что лютеин — это главный антиоксидант, который помогает сетчатке при воздействии на нее вредных синих и ультрафиолетовых лучей. Его недостаток способствует появлению в сетчатке дистрофических изменений и ее старению.
«Больше всего полезных для глаз витаминов содержится в красных, желтых и зеленых овощах, зелени, рыбе, в яйцах, в частности в курином желтке. Поливитаминные комплексы из аптеки полезны в переходный период — поздней осенью, зимой, весной», — заключила Коваль.
Ранее «Газета» рассказывала, как ограничить негативное влияние синего излучения на глаза от экрана смартфона.