Цивилизация
Что такое пубертат?
Вспомните себя в 13 лет. Еще вчера вы играли во дворе, а сегодня вдруг обнаружили, что джинсы стали коротки, на лице выскочил первый прыщ, и одноклассники противоположного пола вызывают необъяснимый интерес. Резкие перепады настроения, обида на весь мир, замкнутость или бунтарство — для родителей подростков все эти метаморфозы часто становятся неожиданностью.
На самом деле, ничего сверхъестественного не происходит — просто наступил пубертатный период или, проще говоря, началось половое созревание. Это необходимый этап развития подростков, через который проходят все мальчики и девочки на пути из детства во взрослую жизнь.
Если говорить научным языком, пубертат — это процесс физиологических изменений, в результате которых ребенок превращается во взрослого человека, способного к воспроизведению потомства. Слово происходит от латинского pubertas — «половая зрелость».
В организме запускается сложный механизм: сигналы из гипоталамуса поступают к половым железам — яичникам у девочек и семенникам у мальчиков. В ответ эти железы вырабатывают половые гормоны (эстрогены у девочек и тестостерон у мальчиков), которые приводят к активному росту тела, развитию репродуктивных органов и появлению вторичных половых признаков.
Пубертат длится несколько лет и затрагивает как физиологическое, так и психоэмоциональное развитие подростка, отметила в беседе с «Газетой.Ru» интегративный психолог Анна Закаидзе.
Когда начинается и заканчивается пубертат
Начало и продолжительность этого периода у всех индивидуальны, но существуют стандартные возрастные рамки.
Как правило, девочки вступают в пубертат раньше: процесс запускается примерно с 8-9 лет у девочек и с 10-11 лет у мальчиков, а завершается к примерно 16-17 годам у девушек и 19-20 годам у юношей.
Средний возраст начала полового созревания у девочек — около 10-11 лет, у мальчиков — около 11-12 лет.
Однако разброс большой: нормой считается начало пубертата в любой момент с 8 до 13 лет у девочек и с 9 до 14 лет у мальчиков.
«С биологической точки зрения пубертат проходит каждый — это объективный процесс. А вот с психологической — не всегда все очевидно. Некоторые подростки переживают этот период относительно спокойно, «ушли в себя», углубились в учебу или хобби. Их внутренняя борьба и поиски себя не так заметны со стороны. Каждый подросток проходит через психологическую трансформацию, но формы ее выражения могут быть радикально разными: от громкого протеста до тихого, но глубокого внутреннего кризиса», — рассказала психолог.
Признаки пубертата и характерные изменения
Первый визит «волшебника пубертата» ребенок может заметить не сразу. Изменения нарастают постепенно, но неумолимо. Основные черты у мальчиков и девочек схожи, хотя проявляются в разной последовательности и степени.
Скачок роста. Под действием половых гормонов и гормона роста дети быстро вытягиваются: у девочек пик наступает раньше, у мальчиков — позже. В 5-6 классе девочки часто выше одноклассников, но к 8-9 классу юноши «перехватывают инициативу»: в финале пубертата они в среднем выше девушек примерно на 12-13 см. Быстрый рост может сопровождаться дискомфортом в костях и суставах — это связано с интенсивным растяжением тканей.
Вторичные половые признаки. Появляются волосы на лобке и в подмышках; меняются наружные половые органы; формируются типичные мужские и женские пропорции.
Кожа и запах. Сальные и потовые железы активизируются: кожа становится жирнее, чаще возникает акне, пот приобретает более резкий запах — это нормально и временно.
Голос. У мальчиков голос «ломается» и становится ниже; у девочек изменения, как правило, незначительные.
Изменение тела и веса. Фигура подростка начинает приобретать взрослые черты.
- У девочек под влиянием эстрогенов расширяется таз, откладывается жир на бедрах, ягодицах и слегка на животе — появляются женственные округлости.
- У мальчиков наоборот — под действием тестостерона плечи становятся шире, активизируется рост мышечной массы и крепнут кости.
К концу пубертата среднестатистический юноша имеет почти вдвое больше мышечной массы, чем девушка. Причем интенсивный рост мышц начинается ближе к завершению полового созревания, достигая пика примерно через год после максимального скачка роста у мальчика. То есть сначала подросток вытягивается, и только потом «набирает мясо» — многие худые мальчишки к 16-17 годам превращаются в широкоплечих юношей.
Вес тоже меняется: кому-то гормоны приносят временную полноту, а кто-то, наоборот, резко вытягивается и худеет — это индивидуально.
Главное, чтобы подросток вел здоровый образ жизни — ел достаточно и сбалансированно, имел физическую активность и отдых, тогда тело само придет к генетически заложенным формам.
Как происходит половое созревание у девочек
Половое созревание у девочек обычно начинается раньше, чем у мальчиков. Главную роль в нем играют эстрогены, прежде всего эстрадиол, они запускают перестройку репродуктивной системы и внешности.
Самый ранний и заметный признак — развитие молочных желез (телархе). Сначала под соском появляется небольшое уплотнение, затем грудь постепенно увеличивается и формируется в течение 2-3 лет; размер и форма индивидуальны и в основном определяются генетикой. Спустя несколько месяцев после телархе начинается рост волос на лобке (пубархе), позже — в подмышках. У небольшой части девочек волосы могут появиться раньше грудного бугорка — это нормально.
Кульминацией процесса становится первая менструация (менархе), примерно через два года после начала роста груди — чаще в 12-13 лет (нормально с 10 до 15). В первые 1-2 года цикл бывает нерегулярным, овуляция может отсутствовать, поэтому возможны задержки — это физиологично. Примерно к 15-16 годам цикл, как правило, стабилизируется, и девушка считается половозрелой.
Как происходит половое созревание у мальчиков
У мальчиков пубертат обычно начинается позже, чем у девочек. Главную роль здесь играет тестостерон: он запускает перестройку репродуктивной системы, рост мышечной массы и появление «мужских» черт внешности.
Самый ранний маркер — увеличение яичек, затем — рост пениса. Вскоре появляются волосы в лобковой зоне, подмышках, на лице и на теле (степень оволосения сильно зависит от генетики). Примерно через год после старта пубертата начинается сперматогенез: возможны спонтанные эрекции и поллюции во сне — нормальная часть процесса взросления.
Голос, как правило, ломается в 13-14 лет и стабилизируется к 15 годам.
Пик роста тела чаще приходится на 13-14 лет, затем прибавка замедляется. Завершение полового созревания у большинства юношей — 16-18 лет, но тело может продолжать расти до 19-20 лет.
Эмоциональные изменения и интерес к противоположному полу
Пока тело подростка переживает революцию, психика тоже не отстает, обратила внимание психолог. Переходный возраст славится своенравностью, нестабильностью эмоций и сложностями в общении. Гормональные бури отражаются на настроении: вспышки гнева, слезы без причины, резкая смена радости на апатию. Подросток может испытывать чувство, что его никто не понимает, стремиться к самостоятельности, одновременно не справляясь с нахлынувшими эмоциями.
Американский писатель Рэй Брэдбери в рассказе «К западу от Октября» метко описал этот кризис:
«В тринадцать жизнь идет наперекосяк. В четырнадцать — и вовсе заходит в тупик. В шестнадцать — хоть ложись да помирай. В семнадцать — конец света. А там терпи лет до двадцати, чтобы дела пошли на лад».
Это во многом обусловлено биологически: изменения уровня тестостерона и эстрогенов влияют на мозг и нейромедиаторы, связанные с регуляцией настроения. Но, по словам Анны Закаидзе, есть и социально-психологический аспект: ребенок осознает себя уже не ребенком, но еще не взрослым, и пытается найти свое место.
Первые влюбленности
Интерес к противоположному полу просыпается у подростков именно в пубертате. Гормоны фактически «пробуждают» заложенное природой половое влечение. Девочки начинают проявлять симпатию к мальчикам (или наоборот, дразнить их от неловкости), мальчики — к девочкам. Возникают первые романтические фантазии, влюбленности.
В этом нет ничего плохого — так формируется способность к глубоким чувствам и отношениям во взрослой жизни, подчеркнула собеседница «Газеты.Ru».
Первые проблемы самооценки
Помимо любовных переживаний, подросток может столкнуться с проблемами самооценки. В этом возрасте дети чрезвычайно критично оценивают свою внешность и поступки.
Стремление к риску и экспериментам
Подростки нередко делают все «на слабо»: кому-то в голову приходит попробовать алкоголь, сигареты, кто-то ввязывается в экстремальные затеи.
«Стремление к риску и экспериментам объясняется особенностями нейробиологии: зоны мозга, отвечающие за самоконтроль, еще находятся в стадии развития. Рискованное поведение становится способом почувствовать себя взрослым, получить новые ощущения и признание сверстников», — объяснила Анна Закаидзе.
Не ждите, когда дети придут к вам с вопросами о своем меняющемся теле — этого может и не случиться. Инициируйте беседу сами, честно и спокойно. Убедите подростка, что происходящие с ним перемены — это нормально. Такой доверительный подход поможет снизить тревожность ребенка и укрепит вашу связь.
Раннее и позднее половое развитие
Ранним считают начало пубертата у девочек до 8 лет и у мальчиков до 9 лет. О задержке полового развития говорят, если у девочки к 13 годам не начинается развитие груди или к 15 нет менструации, а у мальчика к 14 годам не увеличиваются яички.
«Раннее или позднее созревание действительно может стать проблемой, и в первую очередь — психологической. Подросток, который развивается раньше сверстников, особенно если это мальчик, часто получает временные социальные преимущества. Однако окружающие начинают воспринимать его как более взрослого и предъявлять завышенные ожидания, к которым он может быть не готов эмоционально. Это неизбежно порождает внутреннее напряжение и тревогу. Тот, кто созревает позже, особенно девочка, часто сталкивается с ударом по самооценке. Подросток чувствует себя белой вороной на фоне сверстников, что может привести к неуверенности в себе и замкнутости», — рассказала психолог.
Чаще задержка полового созревания — вариант семейной нормы: такие подростки просто стартуют позже и со временем догоняют сверстников. Реже причины связаны с хроническими заболеваниями, выраженным дефицитом или избытком массы тела, чрезмерными тренировками, а также эндокринными и генетическими нарушениями.
Если очевидны признаки задержки полового созревания, то стоит обратиться к педиатру или эндокринологу, порекомендовала Анна Закаидзе. Врач обычно оценивает рост и костный возраст условная степень зрелости костей скелета, при необходимости проверяет гормональный фон и делает УЗИ.
Тактика проста: при конституциональной задержке ведется наблюдение, а если выявлена конкретная причина отклонения — назначается адресное лечение, включая гормональную коррекцию. Важно не откладывать проверку: слишком ранний пубертат может привести к быстрому закрытию зон роста и более низкому окончательному росту, а любая нетипичная траектория добавляет подростку психологического стресса.
Для самих юношей и девушек пубертат — время нелегкое. Меняется тело, сознание, возникают новые чувства, часто все это пугает и сбивает с толку. Поддержка семьи и просвещение здесь бесценны. Спокойные откровенные разговоры о физиологии (без стеснения и ужасов), уверение подростка, что с ним все в порядке — лучший рецепт. Не помешает и чувство юмора: иногда совместный смех над временными трудностями (будь то рост волос или ломка голоса) отлично снимает напряжение, но не перегните палку.
«Пубертатный период — это не наказание, а мост между детством и взрослой жизнью. Задача нас, взрослых, — не мешать переходу, а стать надежными перилами по обеим сторонам этого моста», — заключила психолог.