Из-за долгого нахождения в одной позе и неправильной осанки возникает боль в шее, чтобы избежать неприятных ощущений, нужно стараться сохранять правильную позу, сообщил «Вечерней Москве» врач-остеопат Сергей Евдокимов.
Если человек долгое время проводит за компьютером, то важно смотреть прямо перед собой, это улучшит кровообращение и поможет избежать застоя в области шеи. Снизит нагрузку на спину правильное расположение рабочего места, локти должны находиться на уровне столешницы.
«Есть три важные точки в нашем теле — это макушка, крестец и пятки. Относительно этих точек организм определяет правильное положение тела. Надо ориентироваться на макушку. То есть представить, что вас подняли за макушку и тянут вверх, чтобы выровнять и расправить плечи», — отметил специалист.
Не менее важную роль играет рабочее кресло. Спинка должна хорошо поддерживать позвоночник. Также врач порекомендовал делать перерывы в работе, чтобы размяться.
Ранее сообщалось о том, что терапевт объяснил, как не повредить спину на даче.
