Утром натощак лучше отказаться от употребления цитрусовых соков и кофе, это может грозить проблемами с желудком, сообщила агентству «Прайм» врач-диетолог, нутрициолог Наталья Круглова.
Если у человек есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то неправильный завтрак может спровоцировать приступ гастрита, изжоги или вздутия. Лучше отказаться от употребления натощак любых цитрусовых соков и кофе без молока.
«Не стоит есть сладости и сладкую газировку из-за повышенного содержания сахара. Опасна может быть свежая сдобная выпечка. У ряда людей она провоцирует изжогу, тяжесть и вздутие» — предупредила врач.
Также стоит обратить внимание на количество добавленного сахара при первом приеме пищи. Излишне сладкие продукты быстро повышают уровень глюкозы крови и человек чувствует лишь временное насыщение.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Русакова назвала самые полезные и сытные начинки блинов.
