Цивилизация
Самый популярный сценарий среди россиян после расставания — ничего не делать. Почти половина опрошенных (46%) просто продолжают жить дальше после разрыва отношений. На втором месте — долгая прогулка (24%), особенно популярна среди жителей столицы. 12% — сразу удаляют все фото и контакты, чтобы «обнулиться». 10% — собирают друзей на «поплакать», еще 6% — блокируют бывших повсюду.
Это показало исследование Teamo и DDX Fitness, с результатами которого ознакомилась «Газета».
«Каждый выбирает свою стратегию переживания: кто-то уходит в активность, кто-то замыкается. Главное — не подавлять эмоции, а проживать их. Поддержка близких, честный разговор с собой, а иногда и помощь психолога — это то, что действительно может облегчить состояние», — объясняет Татьяна Любина, психолог сервиса отношений Teamo.
Остаться в хороших отношениях после разрыва — задача не из легких, но многие готовы хотя бы попробовать. 54% россиян говорят, что все зависит от причины расставания. 28% предпочитают «сжечь мосты» — никаких ночных звонков и «Привет, как ты?» А вот 18% уверены: с бывшими можно и нужно оставаться друзьями — даже если когда-то вместе строили планы на жизнь.
На вопрос «Следите ли вы за бывшими партнерами в соцсетях?» 48% россиян честно признались, что иногда заходят на их странички, 35% отписываются сразу после расставания, чтобы не провоцировать себя. 12% уверены, это бывшие следят за ними, а 4% используют фейковый аккаунт, чтобы не быть замеченными.
На вопрос «Писали ли вы когда-нибудь бывшим партнерам?» 41% опрошенных уверяют, что никогда этим не занимались, 30% — хотели бы, но удержались.14% не только писали, но и отправляли голосовые. Иногда — по пьяной грусти, иногда — в надежде на вторую попытку. Еще 14% признались: «Я тот самый бывший, которому пишут».
Существует множество способов прийти в себя после расставания, одним из самых популярных оказался отпуск или путешествие — так ответили 22% опрошенных. Немного уступают сайты знакомств — 21% респондентов признались, что знакомство с новыми людьми помогает переключиться. На третьем месте — тренировки (19%). 13% выбирают тусовки и вечеринки, 10% — заедают стресс, 8% — идут к психологу, а 7% признались, что ничего так не исцеляет, как новая прическа.
«Расставание — это удар не только по сердцу, но и по телу. Мы начинаем хуже спать, хуже есть, в теле накапливается тревога и гормоны стресса. Физическая активность — универсальный способ вернуться в норму. Регулярные тренировки стимулируют выработку эндорфинов, снижают уровень кортизола — гормона стресса — и создают здоровую альтернативу «заеданию» проблем», — советует тренер DDX Fitness Мария Бабенко.
После разрыва не все уходят в новые отношения, большинство (53%) россиян признались, что ничего специально не ищут, но если судьба подарит шанс — не откажутся. 32% ждут, когда эмоционально отпустит, чтобы не переносить старые раны в новую историю. Лишь 15% признаются, что не видят себя без отношений, и начинают встречаться довольно быстро — из них 9% делают это почти сразу, а еще 6% — через пару недель после разрыва.
«Важно слушать себя: если вы чувствуете, что не готовы к новым отношениям — не торопитесь. Дайте себе время, окружите себя поддержкой близких. А если душа просит общения — знакомства онлайн могут стать хорошим способом вернуться к жизни», — говорит Любина.
Ранее психолог дала советы, как выйти из токсичных отношений.