Цивилизация
Многие люди привыкли начинать свое утро с кофе. Если говорить о взрослых, то в умеренном количестве этот напиток обычно несет лишь пользу. Однако детям он совершенно не подходит и, напротив, может быть вреден, предупредила в беседе с «Газетой.Ru» педиатр «СМ-Клиника» для детей Виктория Кострицкая.
Специалист напомнила, что кофеин содержится не только в кофе, но и в какао, газированных напитках вроде колы, а также в энергетиках — и при регулярном потреблении может спровоцировать ряд проблем.
«В составе кофе более сотни активных соединений, которые по разному влияют на детей. Среди них — дитерпеноиды, способные повышать уровень холестерина и «вредных» липидов, провоцируя набор веса у ребенка. Также кофеин стимулирует симпатическую нервную систему, что делает детей чрезмерно возбужденными, тревожными, нарушает сон, может вызывать скачки давления и настроения», — уточнила Кострицкая.
По данным исследований, которые привела врач, у детей и подростков, регулярно употребляющих кофе, чаще фиксируются головные боли, в том числе мигрени. Кроме того, кофеин может спровоцировать психоэмоциональные расстройства: от раздражительности и нарушений сна до панических атак.
«Чрезмерное употребление кофе увеличивает риск развития сердечно-сосудистых проблем: от аритмий до нарушений коронарного кровотока. А еще оно влияет на обмен веществ — увеличивает уровень адипонектина, снижая чувствительность к инсулину, что может стать фактором риска для развития диабета», — добавила врач.
Особенно важно, по ее словам, учитывать, что в подростковом возрасте происходит гормональная перестройка и активный рост — в этот период кофе может нарушать гормональный баланс.
«К тому же кофе снижает аппетит и может провоцировать желудочно-кишечные расстройства, такие как изжога или боль в животе. Его частое употребление приводит к учащенному мочеиспусканию, из-за чего организм теряет ценные микроэлементы и кальций. Это может негативно сказаться на прочности костей и общем росте ребенка. Кроме того, дефицит кальция повышает риск развития артрита и других суставных заболеваний», — предупредила Кострицкая.
Допустимая доза кофеина для детей составляет до 2,5 мг на 1 кг массы тела. Например, детям от 1 до 5 лет весом 15–18 кг не следует превышать дозу 37,5–45 мг в сутки, а подросткам 10–14 лет при весе 35–50 кг — 87,5–125 мг/день.
«Эти значения — ориентир, но каждый ребенок индивидуален. При любых сомнениях стоит проконсультироваться с педиатром, особенно если у ребенка есть особенности в развитии или хронические заболевания», — резюмировала врач.
Ранее российский ученый развеял популярные мифы о пользе кофе без кофеина.