Совместный сон в паре дарит чувство безопасности и часто воспринимается как проявление любви и романтики. Но гармонию нередко нарушают вполне прозаические вещи: храп одного из партнеров, разница в биоритмах или несовпадение привычек сна. Психолог-сексолог Ольга Токарева и категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова рассказали «Газете.Ru», как найти баланс между близостью и комфортом.
«Могу сказать однозначно: раздельный сон для отношений губителен. При совместном сне женщина чаще всего чувствует себя защищенной, срабатывает окситоциновая зависимость (окситоцин — гормон привязанности, прим.). Если всегда спавшая вместе пара вдруг разошлась по разным комнатам, чаще всего это говорит о начале распада отношений», — предупредила Токарева.
Но иногда желание спать отдельно продиктовано не охлаждением чувств, а недосыпом. В таком случае эксперты рекомендуют решать проблему не разъездом, а грамотной организацией спального места. Важно создать условия, при которых оба партнера чувствуют себя комфортно, даже если их привычки и физиологические особенности различаются.
«Разные предпочтения по жесткости матраса — распространенная ситуация, особенно в парах с большой разницей в весе. Более легкий партнер может испытывать дискомфорт или скатываться к середине кровати из-за того, что поверхность продавливается под весом более тяжелого соседа. Решение — матрасы с независимыми пружинными, не менее 1000 пружин на спальное место. Чем больше пружин, тем более равномерно распределяется нагрузка, что помогает избежать продавливания одной половины матраса», — объяснила Олеся Солодкова.
Кроме того, по ее словам, большое количество пружин обеспечивает минимальную передачу движений, что также важно для комфортного отдыха, особенно если один из партнеров активно двигается во сне. В некоторых моделях также используются зональные пружинные блоки, которые подстраиваются под вес разных частей тела и обеспечивают более точечную поддержку.
Однако есть ситуации, когда раздельный сон, по словам сексолога, действительно полезен. Например, если изначально в паре разный ритм жизни: один жаворонок, другой сова, или одному человеку нужно спать при открытых окнах, а другой очень теплолюбив.
«Каждой паре нужно искать свой собственный ключик к тому, как сохранить близость при раздельном сне. Но есть секреты, которые позволят снивелировать расставание на ночь: поцелуй перед сном, добрые слова и пожелания, более глубокие разговоры днем. Ни в коем случае нельзя превращаться в соседей по квартире. Добавляйте объятия, внимание, заботу. И при первой возможности возвращайтесь в общую постель» — рекомендовала Токарева.
Сексолог заключила, что, если один из партнеров без объективных причин перестает ложиться в общую постель — это веский повод насторожиться и обсудить проблему. В некоторых случаях ситуация может потребовать обращения к психологу.
Ранее психолог объяснил, что происходит с телом, если долго не заниматься сексом.
