Коллаген не стоит воспринимать как «волшебную таблетку» для омоложения, однако некоторые его формы действительно могут положительно влиять на состояние кожи и суставов. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-косметолог «СМ-Косметология» Нана Носарева.
По словам специалиста, коллаген уже несколько лет остается одной из самых популярных добавок для красоты и здоровья, однако вокруг него до сих пор существует множество мифов.
«Коллаген — это основной структурный белок соединительной ткани. Он входит в состав кожи, связок, сухожилий, хрящей, сосудистой стенки и даже костной ткани. С возрастом естественная выработка коллагена в организме постепенно снижается. Уже после 25–30 лет этот процесс начинает замедляться, а после 40 лет дефицит становится более выраженным», — объяснила Носарева.
Именно с этим, по ее словам, частично связаны снижение упругости кожи, появление морщин, ухудшение состояния суставов и связок.
При этом врач подчеркнула, что коллаген из добавок не «встраивается» напрямую в кожу или суставы. После попадания в желудочно-кишечный тракт он расщепляется до аминокислот и пептидов, которые затем используются организмом по мере необходимости. Поэтому ожидать эффекта «выпил коллаген — исчезли морщины» не стоит.
Тем не менее современные исследования показывают, что некоторые формы гидролизованного коллагена действительно способны положительно влиять на состояние кожи и суставов. В первую очередь речь идет о коллагеновых пептидах — они лучше усваиваются и способны стимулировать собственный синтез коллагена в организме.
По словам Носаревой, у части пациентов на фоне регулярного приема может отмечаться повышение увлажненности и эластичности кожи, уменьшение ощущения сухости, а также некоторое улучшение состояния волос и ногтей. Кроме того, коллаген иногда помогает уменьшить дискомфорт в суставах при физических нагрузках и возрастных изменениях хрящевой ткани.
Однако выраженного и быстрого результата ждать не стоит.
«Коллаген — не лекарство и не «волшебная таблетка». Если изменения и появляются, то обычно спустя несколько месяцев регулярного приема и чаще всего в сочетании с нормальным питанием, достаточным количеством белка, витаминов, физической активностью и общим уходом за здоровьем», — подчеркнула врач.
Также она обратила внимание, что далеко не все добавки одинаково эффективны. Большое значение имеют форма коллагена, степень гидролизации, состав продукта и наличие дополнительных компонентов — например витамина С, который необходим для собственного синтеза коллагена в организме.
При этом многие рекламные обещания, по словам специалиста, сильно преувеличены.
«Коллаген не способен полностью убрать морщины, заменить косметологические процедуры, остановить старение или «восстановить суставы за месяц». Если у человека есть выраженные проблемы с кожей, суставами или волосами, необходимо искать причину, а не рассчитывать только на БАДы», — предупредила Носарева.
Отдельно врач напомнила, что дефицит белка, хронический стресс, курение, избыток сахара, ультрафиолет и недостаток сна разрушают собственный коллаген организма гораздо активнее, чем любая добавка способна его восполнить.
«Поэтому коллаген нельзя назвать «разводом», но и воспринимать его как универсальное средство омоложения тоже неправильно. Это скорее вспомогательный компонент, который может дать умеренный эффект при грамотном и длительном применении, но работает он далеко не так быстро и ярко, как обещает реклама», — резюмировала специалист.
Ранее россиянам назвали продукты, богатые коллагеном.
