Ключевым фактором является не сам факт конфликта между партнерами, а его содержание и форма. Нормальными можно считать споры, в которых сохраняется уважение и интерес к позиции другого, ««Газете.Ru»» рассказала психолог, основатель Института семейной психологии Инна Мирная.
«Даже если партнеры не согласны, они пытаются понять, что стоит за словами другого. В таких конфликтах есть движение к диалогу, а не к победе», — говорит психолог.
Еще один признак «здорового» конфликта — его завершенность. Если после спора партнеры возвращаются к контакту, могут обсудить произошедшее или хотя бы снизить напряжение, это говорит о сохранении связи.
«Конфликт не должен длиться бесконечно. У него есть начало, пик и завершение. Если пара способна выходить из него, это показатель устойчивости отношений», — отмечает Мирная.
Однако существуют менее очевидные признаки того, что в отношениях есть серьезные проблемы. Один из них — так называемые «тихие конфликты». Внешне пара почти не ссорится, но внутри накапливается напряжение.
«Люди избегают обсуждений, потому что боятся реакции партнера или не верят, что их услышат. В итоге конфликт не исчезает, а уходит вглубь», — объясняет эксперт.
Еще один тревожный сигнал — это смещение конфликта с темы на личность.
Вместо обсуждения ситуации появляются формулировки «ты всегда», «ты никогда», «с тобой невозможно». Это разрушает ощущение безопасности. «Когда человек становится проблемой, а не ситуация, это уже не диалог, а атака», — подчеркивает Мирная.
Отдельного внимания заслуживает ощущение после ссоры. По словам психолога, важно не только то, что происходит во время конфликта, но и то, что остается после него.
«Если после спора человек чувствует себя униженным, виноватым или опустошенным, это сигнал, что границы были нарушены», — говорит она.
Также эксперт выделяет повторяющиеся конфликты без изменений. Если пара снова и снова возвращается к одной и той же теме, но ничего не меняется, это может говорить о том, что проблема не решается на глубинном уровне.
«Такие конфликты превращаются в замкнутый круг. Они не ведут к пониманию, а только усиливают раздражение», — отмечает Мирная.
При этом психолог подчеркивает, что даже частые споры не являются однозначным показателем проблем, если в них сохраняется уважение и контакт.
«Важно не то, как часто вы ссоритесь, а то, что происходит между вами в этот момент. Есть ли место для другого человека или только для собственной правоты», — объясняет специалист.
По мнению эксперта, главный критерий здоровых отношений — это возможность оставаться в контакте даже в разногласиях.
«Конфликт становится опасным в тот момент, когда партнер перестает быть для вас ценностью», — заключает Инна Мирная.
Ранее психолог дала советы, как выйти из токсичных отношений.
