Кофеин давно стал частью утреннего ритуала, но его влияние на фертильность заслуживает внимания при планировании беременности, рассказала «Газете.Ru» Гюнай Салаева, врач-репродуктолог, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог.
«Большинство крупных исследований показывают, что потребление до 200–300 мг кофеина в день (2–3 чашки кофе по 200 мл) не связано со снижением способности к зачатию у женщин. Однако дозы свыше 500 мг (5 и более чашек) могут нарушать овуляцию и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки, а также повышать кортизол, что влияет на гормональный баланс. Во время беременности рекомендации строже: высокое потребление кофеина связано с риском выкидыша (особенно в первом триместре), задержки роста плода и преждевременных родов», — объяснила она.
Влияние на мужскую фертильность менее однозначно. Одни исследования не находят связи между кофеином и качеством спермы, другие указывают на возможное снижение концентрации, подвижности и морфологии сперматозоидов при высоком потреблении. Есть данные, что кофеин может увеличивать фрагментацию ДНК сперматозоидов, снижая шансы на оплодотворение.
Основные механизмы, по словам врача: кофеин сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение матки, яичников и яичек; влияет на уровень половых гормонов (эстроген); стимулирует выработку адреналина и кортизола, создавая стресс; мешает усвоению железа и кальция.
Безопасная норма при планировании и во время беременности — до 200 мг кофеина в день (1–2 чашки фильтрованного кофе, 2–3 чашки черного чая или 4–5 зеленого). Важно учитывать все источники: колу, энергетики, шоколад, некоторые лекарства. Снижать дозу лучше постепенно, чтобы избежать головной боли. При бесплодии неясного генеза, эндометриозе или низких показателях спермограммы стоит рассмотреть полный отказ на 3–6 месяцев.
«Для большинства пар отказываться от кофе полностью необязательно — ключевое слово «умеренность». Если зачатие не происходит в течение года, стоит обратиться к репродуктологу», — резюмирует Салаева.
Ранее был назван лучший возраст для зачатия ребенка.
