Актриса Мария Шумакова призналась, что научилась не переедать. Звезда рассказала подписчикам в Telegram-канале, как ей удалось избавиться от этой привычки, мешающей похудению.
«Самые сильные переедания у меня случались накануне «дня новой жизни», когда я решительно планировала начать худеть и полностью исключить сахар. И вот накануне я ела все подряд, нужно было успеть наесться впрок, пока еще можно. Но с тех пор, как я убрала запреты, у меня появилась свобода выбора. Я понимаю, что мне можно все. Желание заедать эмоции, сметать сладкое ночью, съедать больше, чем хочется на самом деле, постепенно становится менее интенсивным. Ты начинаешь договариваться с собой: хочу пирожное — хорошо, я его съем, возможно, половину, например, завтра утром или в обед. И еда перестает быть чем-то, что нужно успеть съесть, пока не запретили. Она просто становится едой», — поделилась артистка.
Знаменитость похудела на 30 килограммов после рождения первенца. Актриса отмечала, что ей понадобилось полтора года, чтобы прийти в форму. Сейчас актриса весит 63-65 килограммов. Звезда уже довольна результатом, но продолжает работать над качеством тела. Шумакова отмечала, что регулярные тренировки помогают в этом лучше всего.
Шумакова подчеркивала, что у нее ни разу за это время не было жестких срывов. Актрисе помогли похудеть правильные пищевые привычки и психологический настрой. По словам Шумаковой, она ест, только если испытывает чувство голода. Звезда не ограничивает себя в выборе продуктов, блюд и сладкого. А также знаменитость научилась принимать и любить себя в любом весе.
Ранее звезда «Гардемаринов» рассказала, как поддерживает себя в форме.