Врач назвала продукты, от которых надо отказаться в жару

Врач Малиновская рекомендовала есть больше фруктов и овощей в жару

В жару нужно есть больше фруктов и овощей, ограничить мороженое и отказаться от энергетиков. Об этом Ura.ru рассказала врач Ольга Малиновская.

«В жару лучше сделать акцент на продуктах, богатых жидкостью: фруктах, ягодах, овощах. Они могут содержать до трети ежедневной нормы воды, нужной организму. Фрукты и овощи содержат также витамины и микроэлементы, присутствие которых важно для хорошего здоровья и самочувствия», — пояснила Ольга Малиновская.

Мороженое может охладить лишь на короткий срок. Организм может повысить температуру тела в ответ на мороженое, от чего станет еще жарче. Также врач рекомендовала отказаться от алкоголя, энергетических напитков и пищи, которая тяжело усваивается.

До этого врач Чехонина рекомендовала отказаться в жару от кофеина. Он может повысить частоту сердечных сокращений и дать дополнительную нагрузку на сердце. Горьковатый привкус кофе может спровоцировать жажду. Также не стоит пить пиво: алкоголь может ухудшить самоконтроль и привести к опасной для здоровья потере жидкости.

Ранее врач рассказал, какие продукты снижают давление и защищают от деменции.

{
    "_essence": "video",
    "media_position": "bottom",
    "uid": "_id_video_media_23461969_rnd_9",
    "video_id": "record::28567ec3-7fbd-42b1-bdc7-4a2e6c082891"
}