Даже короткая прогулка после еды снижает риск развития жировой болезни печени. Об этом гепатолог Марта Теджедор Браво из Медицинского центра Университета Айовы рассказала изданию Parade.
По словам специалиста, одним из факторов риска накопления жира в печени являются ожирение и сахарный диабет второго типа. В норме жировые включения в клетках печени (гепатоцитах) есть, но их доля не превышает 5% от общего объема. Когда этот порог превышен, работа органа нарушается.
На ранней стадии к накоплению жира присоединяется воспаление, клетки печени повреждаются и гибнут. Позже развивается фиброз — хроническое воспаление запускает процесс замещения нормальной ткани печени соединительной (рубцовой) тканью.
Для профилактики Браво рекомендовала совершать небольшую прогулку после каждого приема пищи. Физическая активность после еды помогает организму использовать часть поступившей в кровь глюкозы. Врач напомнила, что именно хронически повышенный уровень глюкозы (гипергликемия) создает условия, при которых в печени начинает накапливаться жир.
«Во время ходьбы мышцы расходуют глюкозу в качестве источника энергии. Благодаря этому снижается количество сахара, которое после приема пищи перерабатывает печень. Регулярные прогулки также могут улучшать общую чувствительность организма к инсулину — гормону, регулирующему уровень глюкозы в крови», — объяснила эксперт.
Ранее были названы анализы крови, которые указывают на алкогольное повреждение печени.
