Специалисты Эдинбургского университета и шведского Каролинского института проанализировали данные более 400 тысяч участников британского биобанка UK Biobank. В результате ученые установили, что воздействие ультрафиолетового излучения типа А (УФ-А), которое проникает глубоко в кожу круглый год, способствует снижению уровня глюкозы в крови и защищает от диабета второго типа. Исследование опубликовано в журнале Nature.
Ученые сопоставили показатели сахара в крови добровольцев с данными спутникового мониторинга ультрафиолетовой активности за двое и семь суток до сдачи анализов. Оказалось, что зимой повышение средней освещенности УФ-А лучами на один ватт на квадратный метр приводит к снижению концентрации глюкозы на 0,015–0,027 ммоль/л. При этом зависимость носит нелинейный характер: наибольший эффект достигается при минимальном количестве солнца, а затем достигает плато. Простыми словами, самый заметный скачок пользы дает даже небольшое увеличение солнечного света в пасмурный зимний день, а дальнейшее яркое солнце уже не усиливает эффект.
Параллельно команда оценила влияние хронического облучения, разделив респондентов на тех, кто не посещает солярии, пользуется ими редко или часто. Анализ показал, что у людей, регулярно получающих искусственный загар, вероятность развития эндокринного заболевания снижается на 23% по сравнению с теми, кто избегает подобных процедур. При этом исследователи уточняют, что солярий здесь выступает лишь индикатором «солнечного поведения»: те, кто ходит в солярий, обычно больше времени проводят на улице. Важно подчеркнуть, что ученые не рекомендуют использовать солярий для профилактики диабета, важно понимать, что он также повышает риски развития рака кожи.
«Наши результаты показывают, что солнечный свет поддерживает метаболическое здоровье, а его польза не ограничивается синтезом витамина D», — отметил ведущий автор исследования Крис Диббен.
Недостаток витамина D часто связывают с нарушениями обмена веществ, однако клинические испытания не подтвердили эффективность его приема в виде добавок для профилактики заболевания. Авторы новой работы объясняют метаболический эффект солнца выбросом оксида азота из кожи (это вещество расширяет сосуды и улучшает чувствительность клеток к инсулину) и воздействием красного спектра света на выработку клеточной энергии (он помогает митохондриям активнее перерабатывать глюкозу). Для жителей северных широт, где зимой ультрафиолет типа В (отвечающий за витамин D) практически не проникает сквозь атмосферу, даже короткие прогулки в ясные дни могут стать простым способом дополнительной защиты сосудов от сезонных колебаний сахара.
Ранее врач развеял миф о связи долгого сна с инсультом и диабетом.
