Ученые обнаружили, что медленное дыхание с удлиненным выдохом делает людей более склонными к риску: оно повышает вариабельность сердечного ритма и чувствительность мозга к вознаграждению. Работа опубликована в журнале Neuron.
Давно известно, что наши решения зависят не только от внешней информации, но и от состояния тела. Дыхание — один из немногих телесных процессов, которым человек может управлять сознательно, поэтому ученые решили проверить, способно ли оно влиять на то, как мы оцениваем риск и выгоду.
Исследователи под руководством Вэньхао Хуана и профессора Союнг Пак из Германского института питания человека в Потсдаме пригласили 41 здорового добровольца. Участники выполняли задания на выбор между более рискованными и более надежными вариантами, при этом дыша в заданном ритме — в частности, по схеме с коротким вдохом и долгим выдохом в соотношении примерно 2 к 8.
Оказалось, что во время медленного дыхания с растянутым выдохом люди чаще выбирали рискованные варианты. Одновременно у них росла вариабельность сердечного ритма — показатель гибкости работы вегетативной нервной системы, — а мозг сильнее реагировал на возможную награду.
«Наши решения редко определяются одной лишь внешней информацией. Скорее, суждение рождается из взаимодействия познавательных процессов и состояния тела», — пояснила Союнг Пак.
По мнению авторов, это показывает, насколько тесно связаны дыхание, работа сердца и принятие решений. В перспективе понимание этой связи может помочь людям осознаннее подходить к выбору — например, успокаивать дыхание перед важными решениями. Открытие может пригодиться и там, где склонность к риску критична, — от финансов до спорта, а также при разработке методов борьбы с импульсивным поведением.
Ранее ученые назвали простой способ улучшить настроение и работу мозга.